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走るって決めるだけじゃ走れない。糖尿病運動療法。など、こんにちはあぷんです。色んな事を楽しんでみる。

走るって決めるだけじゃ走れない。糖尿病運動療法。

今日は5連勤務最終日の日曜日でした。


土日でたましい抜かれました👻



帰ってから、、走るって決めていたけど、


体育館へは行かず、、




走らず。ゆるゆるしております。


理想だけ掲げて


実行するのは


私には難しいね😂



やっぱり仕事の日に改めて走りに出るのは嫌みたいで



自分に素直になりましたん。


結果。。ゆるゆる過ごしてます。



反省しても走れるようにはならないし、血糖値も改善しないので

落ち込むのはやめました。



体育館行くつもりでしたが、出勤日に無理だった。


抜け殻さんになっても


血糖値改善や、マラソンにつながるようなことはないかな。


楽しくて、無理してでも出向きたい事。



なんて考えたりします。


でもジムへの入会は考える、とどまる。


なんとワガママな。。



となると自分の納得いくルーティンを決めるしかないですね⭐️



私の場合は


⭐️休みの日に近所を走るのは好き


⭐️仕事の日は抜け殻


⭐️自宅からあまり離れたくない

⭐️自然が好き


⭐️次のレースでサブ5目指す。


そんな感じだったら、、



❤️休みの日は近所を走る。当たり前に山間。


❤️マラソンに向けても糖尿病運動療法としても登山や山を取り入れる。


❤️仕事の日は帰宅ランする。晴れた日ね。

❤️距離を稼ぐ。サブ5達成には


距離しかないよね



結果どうするか


🙆‍♀️休みの日は走る。天気に合わせて


山間走ります。移動がね、、、。



自宅から離れたくないなら、近所走ってね。


天気悪かったら体育館です。体育館に行くのも難しかったら、、去年は1日雪かきの現実。





🙆‍♀️仕事の日は天気に合わせて、帰宅ラン


楽しい!帰宅ラン最高!ってモチベーションは上げる必要あるけど、頭を切り替えて 


コンディション悪くなければ帰宅ラン

今時期、確率は減る。


🙆‍♀️後は自分次第。

これしかないとおもいました。



本当に自分次第ですぬ!


今日は積極的になりませんでした。。。






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